不安定な天候が続いておりますが、皆さま体調は崩していませんか？夏の疲れや気圧の変化で、自律神経が乱れやすいことが重なっています…こんな時こそ、少しでもヨガの呼吸を取り入れ調整していきましょう！！私自身も先日初めての熱中症になってしまいました…出産前は色々と意識的に気をつけながら過ごしていましたが、今は忙しさを言い訳に自分自身のことを疎かにしてしまっていました…カラダは正直ですね💦ヨガの大切な教え「自分自身を大切にすること、自分のカラダやココロの声に耳を傾けること」これができていませんでした。改めてその大切さを実感しております。忙しさを言い訳にせず、自分を大切にしていきたいと思います＾＾今月は私の大好きな本を紹介させていただきます。『こころのヨーガ』という本です。ヨーガの生き方がシンプルにとてもわかりやすく書かれています。ヨガ哲学と聞くとどうしても難しく考えてしまいがちで、なかなか「ヨーガ・スートラ」が読み進められない、という方でもとても読みやすい本です。読んだあとはとても優しい気持ちになれますし、「そんなふうな考え方があったのか」「今までものすごく複雑に物事を考えていたな」など、心の余計なものを削ぎ落とされたような気持ちになります。もっと自由に、楽に生きる方法を教えてくれる本だと思います。とってもお勧めですのでぜひ読んでみてください＾＾それでは、今日も自分自身を大切に過ごしましょう♪リードトレーナー間宮 愛